Covermat Store

ซื้อครบ 500 บาท
ส่งฟรี

วิธีป้องกัน หัวนมโดนบาด (Bloody Nipples) จากการวิ่งออกกำลังกาย

แชร์

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on pinterest
หัวนมโดนบาด, หัวนมเลือดออก, bloody nipple

หนุ่ม ๆ หลายคน อาจเคยมีประสบกับการวิ่งอยู่ ๆ แล้วหัวนมเลือดออก ทำให้เกิดอาการเจ็บปวด เหมือนถูกแปรง ขูดเสียดสีหัวนม กว่าจะรู้ก็พบว่า ภาพเสื้อเปื้อนไปด้วยเลือดที่เกิดจากการเสียดสีของเสื้อผ้ากับหัวนม ทำให้หัวนมเลือดออกมาอย่างน่าสยดสยอง

แน่นอนว่าเมื่อต้องอาบน้ำ หลังวิ่งเสร็จจะต้องทนทุกทรมาร กับอาการเเสบ แผลอย่างเเน่นอน นึกเเล้วคงไม่มีใครอยากมีอาการแบบนี้อย่างเเน่นอน

วันนี้เรามีเคล็ดลับจาก Dr. Jordan Metzl  ผู้เขียนหนังสือ  Running Strong มาแนะนำ เพื่อให้เหล่าบรรดานักวิ่งทุกคน ป้องกันอาการเจ็บปวดของหัวนมที่มีเลือดออก หรือหัวนมถลอกเสียดสีกับเสื้อผ้าขณะวิ่ง

อ่านเพิ่มเติม